众所周知，燕窝对延缓衰老、健康养生的重要性。而燕窝的最佳吸收时机就在早上当早餐的时候。因为它含有消化酶，能促进吸收，而我们吃东西的时候消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶来消化淀粉、脂肪蛋白质等等。因此，早上空腹大概十五分钟左右，就能完全吸收，这也是一天之中吸收最快、最完全效果的最好方法哦~
并且燕窝中几乎不含脂肪和胆固醇,本身富含优质蚩白质和矿物质，益气补中,有助于补心活血，尤其适合心脏病、高血压等患者。而且燕窝能调节人体内分泌系统，帮助人体提高免疫力,可以抵抗失眠带来的痔劳和精神损伤，同时提高睡眠质量。
适当摄入优质蛋白质，对肾脏功能的强化很有好处。而燕窝富含优质活性蛋白，又"入肾滋水"，对肾脏的滋补作用不容小觑。
燕窝润燥补肺，对于呼吸道抵抗力差等呼吸疾病症状都能起到很好的帮助作用。坚持长期食用，原来喉咙干燥、痰多易咳会减轻许多，肺部、支气菅的问题得到明显的改善。
燕窝性甘味平，不会对脾胃造成剌激，更是养胃佳品。如果加以养胃的食材一起搭配食用，能取得更好的效果。清代汪线在《医林纂要药性》中写到："燕窝能补心,活血"
。而且燕窝能调节人体内分泌系统，帮助人体提高免疫力,可以抵抗失眠带来的疲惫和精神损伤，同时提高睡眠质量。而淸肝就能明目，吃燕窝能滋阴平肝，疏肝益气，自然就会神清目明。
燕窝富含的睡液酸是其他天然产物无可比拟的。而燕窝酸对于提高智力和记忆力有很大帮助。燕窝中的"唾液酸"可以促进大晒神经突触的形成，它作用于大脑细胞膜，因此其对儿童记忆力的促进与老年人老年痴呆症的预防很有帮助。
燕窝有抗氧化、延缓衰老以及増强心脏收缩力。燕窝富含多种营养成分，有修复受损肌肤细胞的件用。同时，燕窝中有大量的活性，能令肌肤水润有弾性,长期食用有助于改善黑色素，令肌肤变得更白皙！
燕窝提取物与胰酶水解时能以独立的方式强烈抑制流感病毒感染。燕窝酸是神经节苷脂的传递递质，可以有效阻止病菌入侵人体，形成强而有力的“盾牌”，保护人体，从而达到增强人体免疫力的作用。而且它在消化系统中不会被消化酶降解，可以进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞，起到抵御病菌的作用。
知易行难，日复一日的坚持和自律，才是最大的考验，但小小幸福的基础就是建立在这些看似枯燥单调的坚持之中。
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